Comment protéger le système respiratoire ?

Qu’est-ce que le système respiratoire ?

Le système respiratoire regroupe les organes qui permettent la respiration. Il débute au niveau du nez et de la bouche. L’air pénètre dans le corps, passe par la gorge et le larynx. Il se termine par les poumons.

Les poumons, discrètement, œuvrent quotidiennement pour nous donner l’énergie nécessaire chaque jour. Plus précisément, ils donnent de l’oxygène au sang et éliminent le dioxyde de carbone (CO2) et des déchets de l’organisme – deux phénomènes indispensables pour vivre. Ce renouvellement gazeux est permis par la ventilation. Celle-ci se fait au sein des alvéoles.

Comment protéger mes poumons au quotidien ?

Pour conserver ses poumons en bonne santé, le plus longtemps possible, il faut prendre quelques précautions. Voici quelques conseils pour les protéger.

La fumée, c’est mauvais !

C’est une évidence mais pour protéger ses poumons, difficile de passer à côté… Le tabagisme est la principale cause de maladies pulmonaires graves (cancer du poumon, par exemple). La chanson est connue, mais il est nécessaire de le répéter. La cigarette et sa fumée contiennent plus de 4 000 produits chimiques nocifs. C’est difficile mais il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer.
Par ailleurs, inhaler des fumées secondaires est aussi dangereux. La fumée de cigarette ou de cigare se libère dans l’air ambiant… SI vous êtes fumeur, protégez les autres en évitant la cigarette à l’intérieur.

La pollution, c’est non !

Ce conseil est peut-être difficile à appliquer, d’autant plus quand on vit en ville. On le sait, la terre est polluée. Cette pollution altère les poumons, les détruit parfois. Mais chaque geste compte ! Utilisez moins votre voiture (du moins, ne laissez pas le moteur tourner inutilement), n’utilisez pas de produits chimiques chez vous ou dans votre jardin, nettoyez les surfaces à l’intérieur et enlevez la poussière, aérez…

Mains lavées, poumons protégés !

Voici un conseil bien plus simple qui vous permettra de réduire le risque de contracter des maladies infectieuses des poumons. 80% de ces maladies se propagent par les mains. Pour bien vous laver les mains, rien de plus simple :

• Mouillez les mains avec de l’eau tiède ou froide et savonnez-les.
• Faire mousser les mains en les frottant l’une contre l’autre pendant 20 secondes (n’oubliez pas les recoins de la main souvent oubliés)
• Rincez-vous les mains en les passant à nouveau sous l’eau courante.
• Il ne reste plus qu’à les sécher à l’air libre ou avec une serviette propre.

Qui consulter pour vérifier l’état de son système respiratoire ?

Impossible de vérifier soi-même l’état de son système respiratoire ! Deux professionnels de santé peuvent vous aider à contrôler son état. Premièrement, votre médecin traitant pourra déceler certains signes respiratoires inquiétants (toux qui persiste, crachats de sang, douleurs au thorax…). Il vous orientera alors vers un pneumologue, le spécialiste de l’appareil respiratoire et de son fonctionnement.