Comment favoriser l’activité physique en Résidences Seniors

L’importance de l’activité physique pour les seniors

Avec l’âge, le corps subit certains changements qui impactent la mobilité et peuvent, sur le long terme, affecter l’autonomie. Lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, l’activité physique est capable de freiner ce déclin naturel .

Des exercices adaptés comme la marche et la gymnastique douce contribuent à préserver la masse musculaire, notamment au niveau des membres inférieurs, ce qui améliore l’endurance et préserve l’équilibre lors de la marche.

L’activité physique permet aussi de prévenir l’apparition de certaines maladies chroniques (cardiovasculaires, ostéoporose…), pathologies fréquentes chez les personnes âgées.

Au-delà des bienfaits physiques, rester actif agit positivement sur le moral. Grâce à la production d’endorphine, également appelée hormone du bonheur, vous vous sentez de bonne humeur et ressentez une plus grande motivation au quotidien.

Ce cercle vertueux vous incite, plus globalement, à avoir un mode de vie plus actif en pratiquant de nombreuses activités, qu’elles soient sportives ou non.

Les activités adaptées en Résidences Seniors

Pour que l’activité physique devienne une habitude agréable et bénéfique pour nos résidents, nous proposons un large éventail d’activités adaptées aux capacités et aux envies de chacun.

Tout est fait pour vous encourager à conserver ou à reprendre une activité régulière, à votre rythme et selon vos envies. Ces séances sont encadrées par des professionnels formés spécifiquement à l’accompagnement des seniors.

La gymnastique douce repose sur l’enchaînement de  mouvements simples qui permettent de travailler en douceur la souplesse, l’équilibre et la coordination. Les séances de marche, qu’elles soient organisées au sein de la résidence ou en extérieur, entretiennent votre forme musculaire et cardiovasculaire.

Ces activités physiques contribuent à renforcer votre endurance tout en vous offrant une occasion de profiter des bienfaits du plein air et de découvrir de nouveaux environnements.

Les ateliers de jardinage améliorent la coordination et stimulent la créativité. Ils peuvent être réalisés en petits groupes pour favoriser les échanges dans  une atmosphère conviviale.

Des disciplines comme le yoga et le tai-chi , spécialement adaptées aux seniors, favorisent aussi la détente mentale et vous aident, si nécessaire, à mieux gérer votre anxiété.

Les bénéfices de l’activité physique pour les personnes âgées

Les avantages d’une activité physique régulière ne se mesurent pas uniquement en termes de santé physique.

En favorisant les échanges entre résidents, elle contribue également à rompre l’isolement et à créer un véritable esprit de communauté . Les séances collectives deviennent alors des moments de partage où chacun peut s’exprimer, s’encourager et évoluer à son rythme.

Sur le plan cognitif, il est démontré que l’activité physique régulière stimule les fonctions cérébrales associées à la mémoire et à l’attention. Elle participe à la prévention du déclin cognitif et des troubles neurodégénératifs, un enjeu majeur pour les seniors.

Enfin, l’activité physique améliore la qualité du sommeil et renforce votre bien-être physique et psychique.

Les stratégies mises en place pour encourager les résidents

Nous mettons tout en œuvre pour vous aider à rester au forme au quotidien. Cela se traduit  par l’instauration d’une certaine régularité dans les activités pratiquées .

Nous veillons aussi à ce que vous vous engagiez dans la durée au travers d’une ambiance conviviale et ludique qui vous permet de vous détendre et de prendre du plaisir à chaque séance.

Par ailleurs, les programmes sont élaborés de façon à développer  des effets bénéfiques sur votre santé et votre moral. Les exercices sont proposés en fonction des capacités physiques de chacun, afin d’éviter toute forme de découragement.

Au sein de nos Résidences Séniors, l’ approche globale et personnalisée que nous proposons combine à la fois la pratique d’une activité physique, la mise en place d’une alimentation  adaptée et l’accompagnement par des professionnels pour vous permettre de rester en forme et autonome le plus longtemps possible.